当前正值流感高发季，相信大家已经在网上看到了关于今年流感的不少消息，我们深知您内心的担忧：“我会不会更容易感染？”“万一感冒了，会影响宝宝吗？”“能吃药吗？”

    别担心！今天，我们就来聊聊孕妇如何科学、从容地应对流感，为您和宝宝筑起一道坚实的“健康防火墙”。

      这并非危言耸听，而是基于科学认知。怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列改变，心肺负荷增加，免疫力下降，这使得孕妇：更易感染：成为流感病毒的“易感人群”。

      重症风险高：感染后发展为肺炎、心肌炎等严重并发症的风险远高于普通人群。可能影响胎儿：持续高烧可能增加流产、早产或胎儿出生缺陷的风险。

      所以，重视流感，就是对自己和宝宝负责的第一步！

      由于孕期免疫力相对较低，流感防护核心是预防优先、科学应对，避免流感对母婴健康造成影响，具体可从以下几点入手：

1、核心防护最关键，优先做好主动预防：

（1）及时接种孕期流感疫苗：

    很多孕妇及家属认为接种疫苗会影响胎儿健康，其实这是一个误区！

    根据世界卫生组织（WHO）、美国疾控中心（CDC）及我国《孕产妇流感防治专家共识》、《中国流感疫苗预防接种技术指南》的建议，孕期接种灭活流感疫苗是安全且有效的。孕期任何阶段都可接种，能同时保护孕妈和新生儿。核心原因是孕期免疫系统会发生变化，孕妇感染流感后发展为重症（如肺炎、呼吸衰竭）的风险比普通人群高2-3倍。接种疫苗产生的抗体可通过胎盘传递给胎儿，让新生儿在出生后前6个月（自身无法接种疫苗时）获得被动免疫，降低感染流感的风险。这相当于一人接种，两人受益！

接种时间：

    整个孕期都可接种，建议在流感季（通常是10月至次年3月）前完成，越早接种保护效果越好。

疫苗类型：

    推荐接种灭活流感疫苗（注射型），安全性已被大量研究证实；

不建议接种减毒活疫苗（鼻喷型），因为妊娠期接种活疫苗可能导致胎儿感染病毒，存在安全性风险。

（2）减少暴露风险：

少去商场、医院等人群密集的封闭场所；外出必戴医用外科口罩，回家后第一时间洗手、换外套。

 2、筑牢日常防线

- 勤洗手：使用肥皂和流动水，或含酒精的洗手液，每次至少20秒；避免用手揉眼睛、摸口鼻（流感病毒多通过粘膜传播）。

- 戴口罩：在人员密集的公共场所，应规范佩戴口罩。

- 多通风：家中每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，若家人感冒，需戴口罩并与孕妈保持距离，避免密切接触。

- 避免接触：尽量避免与有流感样症状的人密切接触。

 3、提升自身抵抗力

饮食均衡：

    多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）、优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。

适度运动：

    在没有禁忌症的前提下，根据身体情况选择温和运动（如孕期瑜伽、慢走），每周3-4次，每次20-30分钟，增强免疫力。

4、如果不幸中招，如何正确应对？

（1）立即就医：一旦出现流感样症状，别硬抗！请立即就医，切勿自行用药！

（2）抓住黄金治疗期：发病48小时内是抗病毒治疗的黄金窗口期。医生可能会开具对孕妇相对安全的抗病毒药物（如奥司他韦）。

（3） 对症护理：

    - 发烧：体温<38.5℃：物理降温（如温水擦拭、冰袋）。体温≥38.5℃务必在医生指导下使用对乙酰氨基酚等孕期安全的退烧药。

    - 多休息多喝水：保证充足休息，补充水分，选择易消化的食物。

用药警示：避免使用阿司匹林或含非甾体抗炎药的退热药物；避免使用含伪麻黄碱的复方感冒药；避免使用含可待因的止咳药物。

5、警示！重症流感的信号，需紧急就医！

*   体温＞39℃持续3天以上。

*   呼吸急促、口唇发绀、剧烈咳嗽伴脓痰或血痰。

*   严重呕吐、腹泻，无法进食进水。

*   感觉胎动明显减少或消失。

*   神志改变（反应迟钝、嗜睡等）。