人间最美不过四月天，在这春暖花开之际，也是鼻部疾病的的高发季节，作为人体呼吸外界新鲜空气的第一关口---鼻，日常我们应该如何正确护理我们鼻部健康呢？

       每年4月份的第二个周六，是世界卫生组织设立的“世界爱鼻日”。对于这样一个健康主题日，相信绝大多数人都感到很陌生。今年的世界爱鼻日是4月9日。

       在这个春暖花开的季节，天气反复无常，“倒春寒”与“花粉期”都容易诱发过敏性鼻炎。我国的鼻炎发病率已高达37％，并且每年以3％的速度递增，儿童鼻炎患者占鼻炎群体的2／3。鼻炎患者在我国据统计数量约为1.4亿人口。

      人们常说“眼睛是心灵的窗户”。那么鼻子呢？这个无时不刻地工作着，负责输送生命必须的氧气的生死通道，我们要怎么来称呼它呢？平日里可曾引起过你的关注和呵护？窗户可以关闭，生命通道却一刻也不能停止工作。

       可以想象一下，鼻腔这个生命通道如果突然发生堵塞或者病变，那么将会有什样的痛苦发生？

       鼻子不止是平常人们感觉的那样只是给脸庞带来美观的天然器官，鼻子在人体中具有重要的作用，它具有呼吸、通气、嗅觉等综合功能。在鼻腔健康工作的情况下，我们觉得一切都是顺理成章，自然而然，习以为常。一旦出现鼻塞等病症时，才知道在人体健康中它占据多么重要的地位。

       鼻腔的疾病除了我们常见的鼻塞外，还有许多严重并发症。比如急性鼻炎，如果治疗不及时，可以并发鼻窦炎、中耳炎、结膜炎、咽喉炎、气管炎等；鼻窦炎可以引起头痛、注意力不能集中、记忆力下降等；过敏性鼻炎并发哮喘等。

       随着时代与社会的发展，人类的生存和生活环境都发生了巨大的变化。环境破坏带来的沙尘、工业雾霾、汽车尾气，以及人们过度追求现代的生活方式，室内装修、地毯空调等，多会给鼻腔造成不良影响，使得当今鼻病几何级地增长。它严重影响着人们生活质量，给患者带来无尽的痛苦，这已经成为全球性最迫切的健康问题。

鼻子如此重要，我们到底该怎么爱护它呢？

护士有话说：

记住这九点，让您妙“鼻”生花

一、擤鼻涕：别用力过猛

       最简单的擤鼻方法是：用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另外一侧鼻孔。最好的擤鼻方法是：将下巴向上抬起，用手指按压住一侧的鼻孔，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部处，然后再经口咯出，然后用相同的方法再抽吸另一侧的鼻涕。但是必须要注意的是，无论用什么样的方法来擤鼻涕，都不可以用力过猛。

二、抠鼻子：损伤鼻黏膜

       鼻腔功能正常时是不需要抠鼻的，只有当鼻子感到不舒服或出现炎症，如鼻黏膜萎缩、结痂、干燥或患有慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病时，人才会产生抠鼻的欲望。而反复抠鼻不但不雅观，还会给健康带来不利，导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤，引起鼻出血，还可能进一步引发鼻疖，甚至发展为颅内感染而危及生命。平时要注意保持鼻腔清洁，当鼻孔内有结痂时可用温生理盐水洗净，或用棉签稍微清理。如果总是感觉鼻子不舒服而不由自主地反复抠鼻子，就要警惕鼻腔或鼻窦可能患病，应及时就医。

三、拔鼻毛：鼻腔会更干

       很多朋友嫌鼻毛不好看，总去修剪，甚至拔掉一些碍眼的鼻毛，这很有可能就是你鼻子干疼、肺里灌冷风的原因。鼻毛是鼻腔的“守卫”，呼吸系统的第一道防线。如果没事就修剪或拔掉鼻毛，我们的“鼻毛守卫”兵力不足，鼻腔更易干燥，呼吸时鼻子也更易感觉不适。因此，必须改掉频繁修剪或拔鼻毛的坏习惯。多吃水果、多喝水。空气污染严重或干燥明显时，学会洗鼻子。

四、洗鼻子：雾霾天早晚各一次

       通常情况下，鼻腔的自清洁功能一直自然运转，不需要人为干预。但是在雾霾等空气污染严重时，吸入大量的灰尘、尘螨、化学物质等，这些有害物质不断破坏鼻腔内柔嫩的鼻黏膜和鼻纤毛组织，鼻腔自净能力因此严重下降。这个时候可以用洗鼻器辅助进行鼻腔清洗，借用一定压力把盐水送入到鼻孔内，流经鼻前庭、鼻道等，之后从一侧鼻孔排出或是从口中排出，以恢复鼻腔内的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的，在空气污染严重时每天早晚各一次就够了。不要频繁使用洗鼻器，因为清洗次数过多反而可能影响鼻腔内环境的正常平衡，不利于鼻腔自洁和健康。

五、鼻出血：冷敷、压迫和塞鼻

      冷敷法：用冷水袋或湿毛巾敷在鼻根、前额中部或后颈部，反复数次，以促使血管收缩，减少出血。

      压迫法止鼻血：由于大多数鼻出血的部位都是在鼻中隔前下部，出血时用手指捏紧两次鼻翼，压迫鼻中隔前下部，10~15分钟，辅以冷敷法可以尝试止血。

      塞鼻法：麻黄素、肾上腺素具有收缩血管的作用，中药三七粉、云南白药、小蓟等也是良好的止血药。用棉球蘸取上述药物塞入鼻孔内，或取小蓟鲜汁适量，用干棉球蘸取鲜汁少许塞入鼻孔，均可起到止血作用。需要注意的是，麻黄素、肾上腺素的止血效果都只是暂时的，切要注意用量。

六、鼻塞：五个办法可缓解

      热水泡脚：睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

      侧卧按摩鼻翼：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

      热敷鼻子：用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。此外，按压迎香穴可促进鼻部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

      双手擦面：首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去，接着再沿颞部至耳前往下降，重复做36次。

      搓脚心：两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴(脚底至趾前三分之一的凹陷处)，来回数次至足底微热。

七、宝宝的鼻涕：视情况处理

      稀鼻涕：如果有稀鼻涕流到鼻腔口的位置，可以用棉签或软纸轻轻蘸去（宝宝皮肤细嫩，不建议反复擦拭）。

      鼻涕多、浓：如果鼻涕很浓、很多的话，可以先用生理盐水滴两滴到宝宝的鼻孔里稀释一下浓鼻涕（平时家里可以用眼药水瓶装一些生理盐水备用），浓鼻涕被稀释之后，宝宝打喷嚏或哭时，鼻涕往往就会自己出来了。

      干硬鼻痂：避免硬取，可先挤一点点红霉素软膏到宝宝的鼻腔口处，用食指轻轻按压两下鼻翼，然后不要碰触，过一个小时后可以试着用棉签转出已经软化的鼻痂，或者等宝宝打喷嚏或哭时，鼻痂也容易自己出来。

八、过敏性鼻炎：记住三句话

      1:提前用药：过敏性鼻炎患者，每年在症状发作前一周就应该开始使用抗过敏药物，这样当花粉浓度升高后，鼻腔内药物同时达到了起效浓度，就能有效缓解症状。

      2:口服药+鼻喷剂是常用药：口服抗过敏药，如氯雷他定、盐酸西替利嗪、孟鲁司特钠片等。鼻喷药物中激素类的包括布地奈德鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂和糠酸莫米松鼻喷剂，非激素的主要是盐酸氮卓斯汀鼻喷剂以及鼻用花粉阻隔剂。

      3:鼻喷激素没那么恐怖：鼻喷激素是比较安全的，举个例子，糠酸莫米松的起用年龄是3岁，而非激素的鼻喷药物起用年龄是12岁，两者谁更安全就不言而喻了。

九、尘螨的预防

      1.每周用55% ℃以上的水清洗床单被罩阳光暴晒。

      2.卧室应避免潮湿，注意通风。

      3.不要使用地毯，应选用木质地板、瓷砖或磨石地板。

      4.宠物勿进卧室，定期清洁空调过滤网，保持室内空气畅通。

      主任有话说：我院耳鼻喉科主任温馨提示大家，不要不经医生指导，仅凭自己的经验或药店的推荐而进行自我治疗，结果延误了理想治疗时机，使病情逐渐加重，而等到最后不得不求助耳鼻喉专科医生时，已经发展成慢性疾病。

       我院耳鼻咽喉科针对鼻出血、鼻中隔偏曲、急、慢性鼻窦炎、鼻息肉、变异性鼻炎、声带息肉、鼻中隔成形术等均有多年的诊疗、微创手术经验，对小儿鼻出血、鼻窦炎、腺样体肥大等的治疗，均有独到之处。

            相关链接：华中科技大学协和江北医院耳鼻咽喉科