雪后路面的危险核心是 “看似平整实则湿滑”。初雪与路面灰尘、油污混合形成的 “泥浆冰”，桥梁、涵洞、背阴路段因低温凝结的厚冰层，以及经行人踩踏后变得光滑的结冰路面，都是易引发跌倒的 “隐形陷阱”。我院骨科主任指出，老年人、儿童、孕妇及穿高跟鞋、平底鞋的人群跌倒风险更高，受伤多以腕部骨折、髋部骨折、踝关节扭伤为主，严重时还可能引发颅内出血等并发症，冬季防滑绝非小事。

      预防跌倒的关键，在于熟练掌握雪天行走的安全法宝 ——“企鹅步”，其核心要领可总结为 “小、宽、慢、稳” 四字诀。“小” 即步幅要小，如同企鹅般迈小碎步，避免大步流星导致重心不稳；“宽” 指双脚分开与肩同宽，增大身体支撑面，提升行走稳定性；“慢” 是行走速度放缓，落脚轻缓柔和，避免脚下突然打滑；“稳” 则强调膝盖微屈、重心下沉，双手自然摆动保持平衡，遇结冰路面可侧身小步挪动，进一步降低失衡风险。我院骨科医生实测，规范采用 “企鹅步” 行走时，跌倒风险可降低 60% 以上，是雨雪天气出行的实用防护技巧。

     特殊人群防护需精准发力：老年人尽量减少不必要外出，确需出行需家人全程陪同，穿防滑性能强的鞋子、手持拐杖辅助，避开早晚低温结冰时段；儿童外出需成人牵手看护，避免追逐打闹，穿带防滑纹路的雪地靴，积雪厚或结冰路段切勿奔跑跳跃；孕妇选择防滑平底鞋和宽松保暖衣物，尽量打车或乘坐公共交通，避免长时间步行；患有骨质疏松、关节炎等基础疾病的人群，需做好关节保暖防护，必要时遵医嘱佩戴护具，减少意外损伤概率。

     若不慎跌倒，正确应急处理能最大程度降低伤害：跌倒时顺势屈膝下蹲，用双手撑地缓冲冲击力，避免臀部或头部直接撞击地面；起身时切勿过猛，先在原地轻轻活动四肢，确认无剧痛、畸形等异常后，再缓慢站起。若出现关节肿胀、活动受限、剧烈疼痛或头晕呕吐等症状，可能是骨折或颅内损伤，需立即拨打 120 急救电话，切勿自行移动；轻微扭伤可在 48 小时内冷敷消肿，48 小时后热敷促进恢复，症状无缓解需及时就医拍片检查。

      冬季防滑关乎家庭幸福，我院骨科团队提醒广大市民，大寒时节天寒地冻，出行务必 “慢” 字当头，熟练运用 “企鹅步” 护身，做好特殊人群守护，携手筑牢安全防线，在冬日美景中守护好自己和家人的健康平安。