随着近期多种病原体一起闹上头条，儿童、老人作为免疫力较差的特殊人群，很容易就感染呼吸道疾病，一些体质较差的孩子，更是出现反反复复的感染，苦不堪言。今天就一起来了解一下中医如何应对呼吸道疾病。

        在冬季呼吸道疾病的防、治、康过程中，重视中西医结合与中药早期介入显得尤为重要。《黄帝内经·素问》有言“正气存内，邪不可干，避其毒气”，预防是最好的治疗，发挥中医“治未病”优势，与呼吸道疾病打一个防御战。中医防病重在“养护正气”，尤其重视养护人体的“后天之本”——脾胃，以增强抗病能力。

     从中医学的发病理论来看，出现呼吸道反复感染的关键因素是“正气”受到了损伤。中医讲“邪之所凑，其气必虚”。因此，保护正气，养护正气是关键。养护正气是预防呼吸道疾病反复发作的关键，因此不要做损伤正气的活动。养护正气要做到以下三个方面的内容：

     第一，睡眠要规律，尤其是在患病期间，或者康复的过程中，规律的睡眠对于提升正气是非常重要的治疗方法。医生在开具药物的同时会嘱咐患者要休息好，休息好的核心就是要保证睡眠。

     第二，饮食清淡，但营养要丰富。患病或恢复期间，不要食用油腻辛辣刺激的食物，尤其是儿童和年轻人。孩子发热几天，家长怕营养不够，还没有恢复就开始“大补”“大鱼大肉”。这不但不利于患儿病情的恢复，更可能造成病情反复，中医称之为“食复”。

     第三，不要乱用药、乱投医。任何一个疾病的发生都有一个过程，不要因为孩子发热不退、咳嗽不止，每天换一家医院，换一个大夫。不管西药、中药都会出现重叠用药的情况，这样不仅不利于患儿的快速恢复，还可能出现症状反复发作，甚至出现副作用。

(1)叩背排痰:叩背排痰可以产生振动使附着在肺、支气管上的分泌物脱落,再配合有效的咳嗽咳痰方法,可以使患者顺利地将痰液排出。患者可选择坐位、侧卧位。叩背排痰时操作者将五指并拢成杯状,使用腕关节力量。叩背的顺序为由外向内、由下向上,沿气管、支气管走向叩击,避开脊柱、肩胛骨、心脏、双肾区。叩背排痰可以选择在清晨、餐前30分钟或餐后2小时。为了避免引起胃肠不适,不要在进餐后立即进行。

(2) 呼吸法止咳排痰:坐在椅子上,上身前倾,首先缓慢地深吸气,将肺泡充分打开,再屏住呼吸2~3秒，随后腹部用力咳嗽2~3次,将气体缓慢排出。重复上述动作,可以有效帮助止咳排痰。

(3) 穴位按揉:沿肺经经络循行的穴位拍击,或按揉化痰常用穴丰隆穴等。丰隆穴属于足阳明胃经,在小腿外侧,外踝尖正上方8寸(≈26.7cm)处,犊鼻穴与外踝尖连线的中点,条口穴外侧一横指处。可用拇指指腹或食指与中指合用,按揉此处,能起到化痰的辅助作用。

     感冒后咳嗽,如果痰黏、不容易咳出,此为肺经燥热未清,可食用川贝蒸梨:梨1个,去核不去皮,加3g左右的川贝,隔水蒸熟,既喝汤又吃梨。川贝蒸梨润肺止咳,有利于痰的排出。如果咳嗽,痰多、稀白,躺下后咳嗽、痰多加重,这种情况肺中寒象明显,则食用花椒蒸梨:梨1个,去核不去皮,加8~9粒花椒,隔水蒸熟,同样喝汤又吃梨,有很好的散寒化痰、润肺止咳效果。

     中医锻炼方法有很多,最常见的有太极拳、八段锦、五禽戏等,可强身健体,以养正气。但是练习功法有一定的门槛,建议在专业老师的教授下练习。

      (1)太极拳:太极拳是中国传统的拳术之一,中华人民共和国成立后，原国家体委在杨式太极拳的基础上创编了简化24 式和 88 式太极拳。太极拳动作行云流水、连绵不断,具有中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济的运动特点。

     (2)八段锦:八段锦是我国古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法,由八种不同的动作组成。八段锦不受环境场地限制,随时随地可做，术式简单,易记易学,运动量适中,老少皆宜,是广大群众喜爱的健身方法。

     (3)五禽戏:五禽戏是中国古代的养生健身功法之一,模仿虎、鹿、猿、熊、鹰五种动物的动作。练习这些动作可以促进气血循环、强健身体。