小偷一：不良生活习惯

      1、很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害；

      2、一些不正确的掏耳朵姿势，如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵，容易造成鼓膜穿孔；

      3、未消毒过的挖耳勺或其他不干净的物品掏耳朵，会造成外耳道发炎。

      专家提醒：听力一旦受损，请患者立即就医，以免错失最佳治疗时间。

小偷二：入耳式耳机

      地铁及公交车的背景噪声达70分贝，人们在这种环境下，会不自觉地提高耳机音量，人耳长时间接收高分贝音量，或会造成永久性且不可逆的听力损伤。

      专家提醒：国际上常采用60~60原则”保护听力，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。同时，在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要佩戴耳机。

小偷三：工作压力

      随着生活节奏的加快，人们的工作压力日渐增大，加班熬夜，生活不规律，精神因素所致的突发性耳聋屡见不鲜。

       专家提醒：突发性耳聋患者必须及时就医，平日加强锻炼，增强体质，注意劳逸结合，少熬夜、少喝酒、少吸烟，勿过度劳累。

小偷四：“三高”

      不良饮食习惯容易导致高血糖、高血压、高血脂，有文献报道，糖尿病患者的耳聋发生率高于正常人。这是因为“三高”会损害耳朵内的细胞及神经，且耳聋的发病过程缓慢，不易察觉。

      专家提醒：对于“三高”患者，生活中需注意积极治疗，控制“三高”病情；定期前往医院检查血糖、血压及血脂，保持健康饮食及作息。

小偷五：腺样体肥大

      因为腺样体肥大容易堵塞咽鼓管，影响咽鼓管的通气功能，可导致反复分泌性中耳炎;鼻腔鼻窦的分泌物粘附在腺样体表面，这些病原体也可以通过咽鼓管进入中耳腔，可引起急性中耳炎。因此儿童反复中耳炎，也是腺样体切除术的手术指征之一。

      专家提醒:小儿出现耳痛，耵聍栓塞，中耳炎等，可能会导致严重问题，请立即就医，查明原因，不应轻视。

      1、保持低音量：日常建议的安全音量水平是低于85分贝。

      2、避开巨大声响：尽量远离噪音等巨大声音，或待在场所内比较安静的地方以减少接触噪音。

      3、减少使用耳机的时间：避免长时间用耳朵听音乐、玩游戏、打电话等。

      4、 耳部炎症性疾病的早治疗：长期慢性中耳炎会影响中耳的传音功能，导致听力下降；迷路炎会影响内耳感音功能，导致不可逆的听力减退；外耳道炎不及时治疗，会引起鼓膜、中耳的感染。当出现耳痛、流脓等症状，耳部发生炎症时，应及早就诊，控制感染。

      5、避免使用耳毒性药物:例如氨基甙类抗生素(链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等)。使用时应注意听力或者耳鸣的变化。

      6、注意听力损失的迹象：如出现耳鸣，听不清等情况，应及早就医，特别是突发性耳聋。越早救治效果越好，不少患者都拖了几个月才来就医，这种恢复的可能性很差。 

      7、定期检查听力:利用学校、单位和社区提供的体检，定期检查听力，这有助于及早发现听力损失的初步迹象。

健康小贴士

      眼睛酸涩难受时，有眼保健操，当耳朵不舒服时，让我们一起来做做耳保健操吧！

      1. 提拉耳垂法，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三到五分钟。

      2. 手摩耳轮法，双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

      3. 双手扫耳法，以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次二十下。

      4. 搓弹双耳法，两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。

      5. 提拉耳尖法，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦十五至二十次，使局部发热发红。

      6. 全耳按摩法，双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。