糖尿病患者能吃月饼吗？
发布时间：2021年09月18日 浏览:4716次
中秋佳节
人月团圆
中秋将至，亲友团聚，少不了推杯换盏，欢颜聚餐，这些使得糖尿病患者在饮食控制上增加了难度。甚至很多糖尿病患者在中秋节时，选择“逃避”远离家人，眼不见美食为净，其实糖尿病患者只要多注意，制定好个人饮食计划，做好安排，把血糖控制在安全范围之内，中秋节仍可和家人吃月饼。
广式月饼
鲜肉月饼
冰皮月饼
……
糖尿病患者应该如何选择月饼？
月饼怎么吃
1.吃无糖月饼
有一些商家为了糖尿病病人的需要，专门研制了不加蔗糖的月饼，大家可以吃这种“无糖”月饼。
但是这种月饼虽然“无糖”，也是由粮食做的，不能敞开肚皮吃，要有所节制。用月饼代替主食吃，保证一日总能量不变。
吃低糖月饼
蛋黄月饼
绿豆月饼
牛肉月饼
……
这类月饼含糖量低
且口感好
是我们糖友的首选品种
2.自制DIY手工无糖月饼
木糖醇、山梨醇替代蔗糖。
中秋佳节和家人一起自制手工月饼，用木糖醇，山梨醇代替蔗糖，加入无糖豆沙，无糖黑芝麻等馅料，在满足口感的同时也可降低血糖升高的风险。
3.改变吃月饼的方法
为了稳定血糖
我们这样吃月饼
在两餐中间吃
一次不吃多，分多次吃
多吃了按“食品交换份”
减少相应的主食量
除了吃月饼要注意之外，糖尿病患者还要注意下面几个饮食原则：
⑴饮食搭配均衡。
糖尿病病人的饮食结构对于稳定血糖水平来说是很重要的，虽然说各种食物都要适当的摄入一些但是一定要注意饮食的营养搭配。对于糖尿病病人来说要多吃一些蔬果类的食物，以及五谷杂粮类的食物，瘦肉以及鱼类等脂肪含量相对来说比较低的食物也要适当的摄入一些。
⑵不要吃零食。
基本上节日期间的饮食都是高热量的食物，而且在烹调的时候为了让菜肴口感更好一些，我们都会在菜里面多放一些油和盐，而这样的饮食是不太适合糖尿病患者的，因此糖尿病患者在常进食之后就要尽量少吃零食，正餐之后再吃零食会加速血糖升高。
⑶尽量不要饮酒。
特别是空腹饮酒容易引起低血糖。
⑷定时定量用药。
⑸适当运动。
轻松的运动有益于降血糖，但是糖尿病人不适宜做剧烈的运动。一般来说，散步、广播操、太极拳等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择。
最后祝大家都有个愉快健康的
中秋佳节！
